Les risques de chutes chez les personnes âgées : comprendre et prévenir

Les statistiques le confirment : au même titre que les enfants, les seniors de plus de 65 ans figurent parmi les plus vulnérables face aux accidents domestiques. Chez eux, les chutes représentent près de 75 % de ces incidents. Heureusement, il est possible de réduire considérablement ce danger en adoptant quelques bonnes pratiques et en adaptant le logement.

Pourquoi les personnes âgées chutent-elles fréquemment ?

Une chute n’a rarement qu’une seule origine : elle résulte souvent d’une combinaison de facteurs liés au vieillissement et à l’environnement de vie :

• Baisse progressive de la vue et de l’audition

• Fragilité musculaire et diminution des réflexes

• Isolement ou perte de repères sociaux

• Alimentation insuffisante ou mauvaise hydratation

• Effets secondaires de certains traitements médicaux

• Habitat non adapté aux capacités physiques

Rendre le logement plus sûr

Il est tout à fait possible de continuer à vivre chez soi en toute autonomie, à condition d’aménager son environnement. Voici quelques points de vigilance :

• Libérer les passages : enlever tapis, objets ou meubles pouvant gêner la marche.

• Soigner l’éclairage : installer plusieurs sources lumineuses pour éviter les zones sombres.

• Prévenir les glissades : privilégier des sols antidérapants ou recourir à la moquette.

• Sécuriser les câbles électriques : les fixer aux murs et rendre les prises facilement accessibles.

• Simplifier l’usage des ouvertures : choisir des poignées et systèmes ergonomiques.

Petits gestes pour un quotidien plus sécurisé

• Installer des interrupteurs à portée de main, notamment près du lit et à l’entrée des pièces.

• Prévoir un accès direct et sans obstacles aux toilettes, avec barres de maintien pour se relever.

• Remplacer la baignoire par une douche de plain-pied afin de limiter les chutes.

• Ranger les objets usuels à hauteur de main pour éviter les efforts et l’usage d’escabeaux.

• Garder un téléphone simple d’utilisation à proximité pour appeler rapidement en cas de besoin.

La technologie, un allié supplémentaire

Au-delà des aménagements matériels, la mise en place d’un système d’alerte connecté ou de télésurveillance peut renforcer la sécurité. En cas d’incident, une assistance à distance permet d’évaluer la situation, de dialoguer avec la personne et de déclencher rapidement une intervention si nécessaire.